Tableau de bord

😮 Vous dormez comme un bĂ©bĂ© pendant la pandĂ©mie ? Selon les experts, c’est tout Ă  fait normal.

Beaucoup de choses sont lĂ  pour garder les gens Ă©veillĂ©s en ce moment. Certains d'entre nous, cependant, constatent que le fait d'ĂȘtre alerte et alarmĂ© tout le temps nous rend, bien, plus somnolents.

Selon les experts, ce n'est pas vraiment inhabituel et cela ne signifie pas que vous vous souciez moins de ce qui se passe autour de vous.

Vos huit nouvelles heures de fermeture ont peut-ĂȘtre Ă  voir avec votre nouveau manque de dĂ©placement, ou avec cette sĂ©ance d'entraĂźnement que vous faites tous les jours - mais cela pourrait ausi ĂȘtre liĂ© Ă  la façon dont vous rĂ©agissez au stress.

Lorsque vous ĂȘtes en Ă©tat d'alerte, votre corps passe en mode combat qui vous prĂ©pare Ă  faire face au danger entraĂźnant des symptĂŽmes de stress : une frĂ©quence cardiaque rapide, la libĂ©ration d'hormones de stress, un sommeil de moins bonne qualitĂ©, une respiration moins oxygĂ©nĂ©e. Tout cela Ă©puise le corps et entraĂźne plus de fatigue et, pour certaines personnes, le dĂ©sir et le besoin de dormir plus.

MĂȘme si elle est de courte durĂ©e, le corps a une rĂ©action intense au stress. La sensation d'anxiĂ©tĂ© est fatigante et le sommeil est la tentative du corps pour rĂ©tablir l'Ă©quilibre. Si vous dormez profondĂ©ment aprĂšs l'Ă©puisement dĂ» au stress, vous pouvez mĂȘme vous rĂ©veiller plus frais que d'habitude.

Comme la crise s'est étendue sur plusieurs mois, nos premiÚres réponses au stress - peur, panique, difficulté de s'endormir - pourraient bien s'empirer.

Cela peut entraßner toutes sortes de problÚmes de santé, mais il est particuliÚrement lié à la fatigue.

Si vous dormez tout le temps, c'est un signe que votre corps est en train d'essayer de récupérer. Quiconque se sent trÚs somnolent en ce moment devrait faire de son mieux pour se déconnecter des choses qui pourraient les inquiéter et faire des activités déstressantes : débranchez-vous du cycle d'actualités 24/7 sur le coronavirus, passez du temps avec vos proches et faites une pause dans le moment présent.

Nous sommes tous dans le mĂȘme bateau.

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