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💪 𝔸𝕤𝕥𝕦𝕔𝕖 𝕕𝕦 𝕛𝕠𝕦𝕣 : 25 astuces infaillible pour augmenter votre confiance en vous

«Une faible estime de soi, c'est comme conduire dans la vie avec le frein à main serré.» - Maxwell Maltz

Personne ne naît avec une confiance en soi illimitée. Si quelqu'un semble avoir une confiance en soi incroyable, c'est parce qu'il ou elle a travaillé à la construire pendant des années.

La confiance en soi est quelque chose que vous apprenez à développer, car le monde difficile des affaires et la vie en général peuvent la dégonfler.

Les voici, sans ordre particulier:

1. Préparez-vous.

Cela semble évident, mais il est incroyable de voir à quel point une douche et un rasage peuvent faire une différence dans vos sentiments de confiance en vous et pour votre image de soi.

Il y a eu des jours où j'ai complètement changé mon humeur avec cette petite chose.

2. Habillez-vous bien.

Un corollaire du premier article ci-dessus…

si vous vous habillez bien, vous vous sentirez bien dans votre peau. Vous vous sentirez réussi et présentable et prêt à affronter le monde.

Maintenant, s'habiller bien signifie quelque chose de différent pour tout le monde ...

cela ne signifie pas nécessairement porter une tenue de 500 $, mais cela pourrait signifier des vêtements décontractés qui sont beaux et présentables.

3. Photoshop votre image de soi.

Notre image de soi signifie beaucoup pour nous, plus que nous ne le pensons souvent. Nous avons une image mentale de nous-mêmes et cela détermine notre confiance en nous-mêmes. Mais cette image n'est pas fixe et immuable. Tu peux le changer. Utilisez vos compétences de photoshopping mental et travaillez sur votre image de soi. Si ce n'est pas très bon, changez-le. Découvrez pourquoi vous vous voyez de cette façon et trouvez un moyen de le réparer.

4. Pensez positif.

L'une des choses que j'ai apprises lorsque j'ai commencé à courir, il y a environ deux ans, comment remplacer les pensées négatives (voir point suivant) par des pensées positives. Comment je peux réellement changer mes pensées et faire ainsi de grandes choses. Avec cette toute petite compétence, j'ai pu m'entraîner et courir un marathon en un an. Cela semble si banal, donc Norman Vincent Peale, mais mon Dieu, cela fonctionne. Sérieusement. Essayez-le si vous ne l'avez pas fait.

5. Tuez les pensées négatives.

Va de pair avec l'élément ci-dessus, mais il est si important que j'en ai fait un élément distinct. Vous devez apprendre à être conscient de vos réflexions personnelles, des pensées que vous avez sur vous-même et de ce que vous faites. Quand je courais, mon esprit commençait parfois à dire: «C'est trop dur. Je veux m'arrêter et aller regarder la télévision. » Eh bien, j'ai vite appris à reconnaître ce discours intérieur négatif, et j'ai vite appris une astuce qui a tout changé dans ma vie: j'imaginais qu'une pensée négative était un bug, et je serais vigilant à la recherche de ces bugs. Quand j'en attrapais un, je le piétinais (mentalement bien sûr) et l'écrasais. Tuez-le mort. Remplacez-le ensuite par un positif. ("Allez, je peux le faire! Il ne reste qu'un mile!")

6. Apprenez à vous connaître.

Au combat, le général le plus sage apprend à très bien connaître son ennemi. Vous ne pouvez pas vaincre l'ennemi sans le connaître. Et lorsque vous essayez de surmonter une image de soi négative et de la remplacer par la confiance en soi, votre ennemi est vous-même. Apprenez à bien vous connaître. Commencez à écouter vos pensées. Commencez à écrire un journal sur vous-même et sur les pensées que vous avez sur vous-même, et analysez pourquoi vous avez de telles pensées négatives. Et puis pensez aux bonnes choses sur vous-même, aux choses que vous pouvez bien faire, aux choses que vous aimez. Commencez à penser à vos limites, et s'il s'agit de réelles limitations ou simplement de celles que vous avez autorisé à y placer, artificiellement. Creusez profondément en vous-même et vous en sortirez (éventuellement) avec une confiance en vous encore plus grande.

7. Agissez de manière positive.

Plus qu'une simple pensée positive, vous devez la mettre en pratique. L'action, en fait, est la clé pour développer la confiance en soi. C'est une chose d'apprendre à penser de manière positive, mais lorsque vous commencez à agir en conséquence, vous vous changez, une action à la fois. Vous êtes ce que vous faites, et donc si vous changez ce que vous faites, vous changez ce que vous êtes. Agissez de manière positive, agissez au lieu de vous dire que vous ne pouvez pas, soyez positif. Parlez aux gens de manière positive, mettez de l'énergie dans vos actions. Vous commencerez bientôt à remarquer une différence.

8. Soyez gentil et généreux.

Oh, tellement ringard. Si c'est trop ringard pour vous, passez à autre chose. Mais pour le reste d'entre vous, sachez qu'être gentil avec les autres, et généreux avec vous-même et votre temps et ce que vous avez, est un formidable moyen d'améliorer votre image de soi. Vous agissez conformément à la règle d'or et vous commencez à vous sentir bien dans votre peau et à penser que vous êtes une bonne personne. Cela fait des merveilles pour votre confiance en vous, croyez-moi.

9. Préparez-vous.

Il est difficile d'avoir confiance en vous si vous ne pensez pas que vous réussirez quelque chose. Battez ce sentiment en vous préparant autant que possible. Pensez à passer un examen: si vous n'avez pas étudié, vous n'aurez pas beaucoup confiance en vos capacités à réussir l'examen. Mais si vous avez étudié vos fesses, vous êtes prêt et vous serez beaucoup plus confiant. Considérez maintenant la vie comme votre examen et préparez-vous.

10. Connaissez vos principes et vivez-les.

Quels sont les principes sur lesquels repose votre vie? Si vous ne le savez pas, vous aurez des problèmes, car votre vie sera sans direction. Pour ma part, j'essaie de vivre la règle d'or (et échoue souvent). C'est mon principe clé et j'essaie de vivre ma vie en accord avec lui. J'en ai d'autres, mais ils sont pour la plupart liés d'une manière ou d'une autre à cette règle (la principale exception étant «Live my Passion»). Pensez à vos principes… vous les avez peut-être mais peut-être que vous n'y avez pas beaucoup réfléchi. Réfléchissez maintenant si vous vivez réellement ces principes, ou si vous croyez simplement en eux mais n'agissez pas en conséquence.

11. Parlez lentement.

Une chose si simple, mais cela peut avoir une grande différence dans la façon dont les autres vous perçoivent. Une personne en autorité, avec autorité, parle lentement. Cela montre de la confiance. Une personne qui sent qu'il ne vaut pas la peine d'écouter parlera rapidement, car elle ne veut pas faire attendre les autres sur quelque chose qui ne mérite pas d'être écouté. Même si vous ne ressentez pas la confiance de quelqu'un qui parle lentement, essayez de le faire plusieurs fois. Cela vous rendra plus confiant. Bien sûr, ne le prenez pas à l'extrême, mais ne vous précipitez pas non plus.

12. Tenez-vous debout.

J'ai une posture horrible, il me semblera donc hypocrite de donner ce conseil, mais je sais que cela fonctionne parce que je l'essaye souvent. Quand je me rappelle de me tenir droit et droit, je me sens mieux dans ma peau. J'imagine qu'une corde tire le haut de ma tête vers le ciel, et le reste de mon corps se redresse en conséquence. Soit dit en passant, les gens qui sont grands et confiants sont plus attrayants. C'est une bonne chose tous les jours, dans mon livre.

13. Accroître les compétences.

Comment vous sentez-vous plus compétent? En devenant plus compétent. Et comment faites-vous cela? En étudiant et en pratiquant. Faites juste de petits morceaux à la fois. Si vous voulez être un écrivain plus compétent, par exemple, n'essayez pas de vous attaquer à l'ensemble de la profession d'écrivain à la fois. Commencez simplement à écrire plus. Journal, blog, écrire des histoires courtes, faire de la rédaction indépendante. Plus vous écrivez, mieux vous irez. Réservez 30 minutes par jour pour écrire (par exemple) et la pratique augmentera vos compétences.

14. Fixez-vous un petit objectif et atteignez-le.

Les gens font souvent l'erreur de tirer pour la lune, puis lorsqu'ils échouent, ils se découragent. Au lieu de cela, visez quelque chose de beaucoup plus réalisable. Fixez-vous un objectif que vous savez que vous pouvez atteindre, puis atteignez-le. Vous vous sentirez bien à ce sujet. Fixez maintenant un autre petit objectif et atteignez-le. Plus vous atteignez de petits objectifs, mieux vous y serez et mieux vous vous sentirez. Bientôt, vous vous fixerez des objectifs plus importants (mais toujours réalisables) et vous les atteindrez également.

15. Changez une petite habitude.

Pas grand, comme arrêter de fumer. Juste un petit, comme écrire des choses. Ou se réveiller 10 minutes plus tôt. Ou boire un verre d'eau au réveil. Quelque chose de petit que vous savez que vous pouvez faire. Faites-le pendant un mois. Lorsque vous l'avez accompli, vous vous sentirez comme un million de dollars.

16. Concentrez-vous sur les solutions.

Si vous êtes un plaignant, ou si vous vous concentrez sur des problèmes, changez de sujet maintenant. Se concentrer sur des solutions plutôt que sur des problèmes est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre confiance et votre carrière. "Je suis grosse et paresseuse!" Alors, comment pouvez-vous résoudre cela? "Mais je ne peux pas me motiver!" Alors, comment pouvez-vous résoudre cela? "Mais je n'ai pas d'énergie!" Alors, quelle est la solution?

17. Souriez.

Un autre banal. Mais ça marche. Je me sens instantanément mieux quand je souris, et cela m'aide aussi à être plus gentil avec les autres. Une toute petite chose qui peut avoir une réaction en chaîne. Pas un mauvais investissement de votre temps et de votre énergie.

18. Bénévole.

Lié à l'article «Soyez gentil et généreux» ci-dessus, mais plus spécifique. C'est le temps des Fêtes en ce moment… pouvez-vous trouver le temps de faire du bénévolat pour une bonne cause, de répandre la joie des Fêtes, d'améliorer la vie des autres? Ce sera parmi les meilleurs moments que vous ayez jamais passés, et un avantage secondaire incroyable est que vous vous sentirez mieux dans votre peau, instantanément.

19. Soyez reconnaissant.

Je crois fermement à la gratitude, comme le savent bien tous ceux qui lisent ce blog depuis très longtemps. Mais je le mets ici parce que tout en étant reconnaissant pour ce que vous avez dans la vie, pour ce que les autres vous ont donné, est une activité très humiliante… cela peut aussi être une activité très positive et enrichissante qui améliorera votre image de soi.

20. Exercice.

Mon Dieu, je semble mettre celui-ci sur presque toutes les listes. Mais si je la laissais de côté, je vous rendrais un mauvais service. L'exercice a été l'une de mes activités les plus stimulantes au cours des deux dernières années, et cela m'a fait me sentir beaucoup mieux dans ma peau. Tout ce que vous avez à faire est de vous promener quelques fois par semaine et vous en verrez les avantages. Commencez l'habitude.

21. Donnez-vous des connaissances.

L'autonomisation, en général, est l'une des meilleures stratégies pour renforcer la confiance en soi. Vous pouvez le faire de plusieurs façons, mais l'un des moyens les plus sûrs de vous autonomiser est la connaissance. Cela va dans le même sens que le renforcement des compétences et la préparation… en devenant plus compétent, vous serez plus confiant… et vous deviendrez plus informé en faisant des recherches et en étudiant. Internet est un excellent outil, bien sûr, mais il en va de même pour les personnes qui vous entourent, les personnes qui ont fait ce que vous voulez, les livres, les magazines et les établissements d'enseignement.

22. Faites quelque chose sur lequel vous tergiversez.

Qu'y a-t-il sur votre liste de choses à faire? Faites-le dès le matin et retirez-le. Vous vous sentirez bien dans votre peau.

23. Soyez actif.

Faire quelque chose est presque toujours mieux que de ne rien faire. Bien sûr, faire quelque chose pourrait conduire à des erreurs… mais les erreurs font partie de la vie. C'est ainsi que nous apprenons. Sans erreurs, nous ne nous améliorerons jamais. Alors ne vous en faites pas. Faites juste quelque chose. Descendez de vos fesses et soyez actif - physiquement, ou actif en prenant des mesures pour accomplir quelque chose.

24. Travaillez sur de petites choses.

Essayer de prendre en charge un projet ou une tâche énorme peut être écrasant, intimidant et intimidant pour n'importe qui, même le meilleur d'entre nous. Au lieu de cela, apprenez à casser de petits morceaux et à travailler en rafales. De petites petites réussites vous font vous sentir bien, et elles s'ajoutent à de grandes réalisations. Apprenez à travailler comme ça tout le temps, et bientôt vous serez un maniaque sûr de vous.

25. Dégagez votre bureau.

Cela peut sembler être une petite chose simple (là encore, pour certains d'entre vous, ce n'est peut-être pas si petit). Mais cela a toujours fait des merveilles pour moi. Si mon bureau commence à devenir en désordre et que le monde autour de moi est dans le chaos, nettoyer mon bureau est ma façon de contrôler un petit morceau de ma vie. C'est le calme au centre de la tempête autour de moi.

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