Tableau de bord

đŸ’Ș đ”žđ•€đ•„đ•Šđ•”đ•– 𝕕𝕩 𝕛𝕠𝕩𝕣 : 25 astuces infaillible pour augmenter votre confiance en vous

«Une faible estime de soi, c'est comme conduire dans la vie avec le frein à main serré.» - Maxwell Maltz

Personne ne naßt avec une confiance en soi illimitée. Si quelqu'un semble avoir une confiance en soi incroyable, c'est parce qu'il ou elle a travaillé à la construire pendant des années.

La confiance en soi est quelque chose que vous apprenez à développer, car le monde difficile des affaires et la vie en général peuvent la dégonfler.

Les voici, sans ordre particulier:

1. Préparez-vous.

Cela semble évident, mais il est incroyable de voir à quel point une douche et un rasage peuvent faire une différence dans vos sentiments de confiance en vous et pour votre image de soi.

Il y a eu des jours oĂč j'ai complĂštement changĂ© mon humeur avec cette petite chose.

2. Habillez-vous bien.

Un corollaire du premier article ci-dessus


si vous vous habillez bien, vous vous sentirez bien dans votre peau. Vous vous sentirez rĂ©ussi et prĂ©sentable et prĂȘt Ă  affronter le monde.

Maintenant, s'habiller bien signifie quelque chose de différent pour tout le monde ...

cela ne signifie pas nĂ©cessairement porter une tenue de 500 $, mais cela pourrait signifier des vĂȘtements dĂ©contractĂ©s qui sont beaux et prĂ©sentables.

3. Photoshop votre image de soi.

Notre image de soi signifie beaucoup pour nous, plus que nous ne le pensons souvent. Nous avons une image mentale de nous-mĂȘmes et cela dĂ©termine notre confiance en nous-mĂȘmes. Mais cette image n'est pas fixe et immuable. Tu peux le changer. Utilisez vos compĂ©tences de photoshopping mental et travaillez sur votre image de soi. Si ce n'est pas trĂšs bon, changez-le. DĂ©couvrez pourquoi vous vous voyez de cette façon et trouvez un moyen de le rĂ©parer.

4. Pensez positif.

L'une des choses que j'ai apprises lorsque j'ai commencé à courir, il y a environ deux ans, comment remplacer les pensées négatives (voir point suivant) par des pensées positives. Comment je peux réellement changer mes pensées et faire ainsi de grandes choses. Avec cette toute petite compétence, j'ai pu m'entraßner et courir un marathon en un an. Cela semble si banal, donc Norman Vincent Peale, mais mon Dieu, cela fonctionne. Sérieusement. Essayez-le si vous ne l'avez pas fait.

5. Tuez les pensées négatives.

Va de pair avec l'Ă©lĂ©ment ci-dessus, mais il est si important que j'en ai fait un Ă©lĂ©ment distinct. Vous devez apprendre Ă  ĂȘtre conscient de vos rĂ©flexions personnelles, des pensĂ©es que vous avez sur vous-mĂȘme et de ce que vous faites. Quand je courais, mon esprit commençait parfois Ă  dire: «C'est trop dur. Je veux m'arrĂȘter et aller regarder la tĂ©lĂ©vision. » Eh bien, j'ai vite appris Ă  reconnaĂźtre ce discours intĂ©rieur nĂ©gatif, et j'ai vite appris une astuce qui a tout changĂ© dans ma vie: j'imaginais qu'une pensĂ©e nĂ©gative Ă©tait un bug, et je serais vigilant Ă  la recherche de ces bugs. Quand j'en attrapais un, je le piĂ©tinais (mentalement bien sĂ»r) et l'Ă©crasais. Tuez-le mort. Remplacez-le ensuite par un positif. ("Allez, je peux le faire! Il ne reste qu'un mile!")

6. Apprenez Ă  vous connaĂźtre.

Au combat, le gĂ©nĂ©ral le plus sage apprend Ă  trĂšs bien connaĂźtre son ennemi. Vous ne pouvez pas vaincre l'ennemi sans le connaĂźtre. Et lorsque vous essayez de surmonter une image de soi nĂ©gative et de la remplacer par la confiance en soi, votre ennemi est vous-mĂȘme. Apprenez Ă  bien vous connaĂźtre. Commencez Ă  Ă©couter vos pensĂ©es. Commencez Ă  Ă©crire un journal sur vous-mĂȘme et sur les pensĂ©es que vous avez sur vous-mĂȘme, et analysez pourquoi vous avez de telles pensĂ©es nĂ©gatives. Et puis pensez aux bonnes choses sur vous-mĂȘme, aux choses que vous pouvez bien faire, aux choses que vous aimez. Commencez Ă  penser Ă  vos limites, et s'il s'agit de rĂ©elles limitations ou simplement de celles que vous avez autorisĂ© Ă  y placer, artificiellement. Creusez profondĂ©ment en vous-mĂȘme et vous en sortirez (Ă©ventuellement) avec une confiance en vous encore plus grande.

7. Agissez de maniĂšre positive.

Plus qu'une simple pensĂ©e positive, vous devez la mettre en pratique. L'action, en fait, est la clĂ© pour dĂ©velopper la confiance en soi. C'est une chose d'apprendre Ă  penser de maniĂšre positive, mais lorsque vous commencez Ă  agir en consĂ©quence, vous vous changez, une action Ă  la fois. Vous ĂȘtes ce que vous faites, et donc si vous changez ce que vous faites, vous changez ce que vous ĂȘtes. Agissez de maniĂšre positive, agissez au lieu de vous dire que vous ne pouvez pas, soyez positif. Parlez aux gens de maniĂšre positive, mettez de l'Ă©nergie dans vos actions. Vous commencerez bientĂŽt Ă  remarquer une diffĂ©rence.

8. Soyez gentil et généreux.

Oh, tellement ringard. Si c'est trop ringard pour vous, passez Ă  autre chose. Mais pour le reste d'entre vous, sachez qu'ĂȘtre gentil avec les autres, et gĂ©nĂ©reux avec vous-mĂȘme et votre temps et ce que vous avez, est un formidable moyen d'amĂ©liorer votre image de soi. Vous agissez conformĂ©ment Ă  la rĂšgle d'or et vous commencez Ă  vous sentir bien dans votre peau et Ă  penser que vous ĂȘtes une bonne personne. Cela fait des merveilles pour votre confiance en vous, croyez-moi.

9. Préparez-vous.

Il est difficile d'avoir confiance en vous si vous ne pensez pas que vous rĂ©ussirez quelque chose. Battez ce sentiment en vous prĂ©parant autant que possible. Pensez Ă  passer un examen: si vous n'avez pas Ă©tudiĂ©, vous n'aurez pas beaucoup confiance en vos capacitĂ©s Ă  rĂ©ussir l'examen. Mais si vous avez Ă©tudiĂ© vos fesses, vous ĂȘtes prĂȘt et vous serez beaucoup plus confiant. ConsidĂ©rez maintenant la vie comme votre examen et prĂ©parez-vous.

10. Connaissez vos principes et vivez-les.

Quels sont les principes sur lesquels repose votre vie? Si vous ne le savez pas, vous aurez des problĂšmes, car votre vie sera sans direction. Pour ma part, j'essaie de vivre la rĂšgle d'or (et Ă©choue souvent). C'est mon principe clĂ© et j'essaie de vivre ma vie en accord avec lui. J'en ai d'autres, mais ils sont pour la plupart liĂ©s d'une maniĂšre ou d'une autre Ă  cette rĂšgle (la principale exception Ă©tant «Live my Passion»). Pensez Ă  vos principes
 vous les avez peut-ĂȘtre mais peut-ĂȘtre que vous n'y avez pas beaucoup rĂ©flĂ©chi. RĂ©flĂ©chissez maintenant si vous vivez rĂ©ellement ces principes, ou si vous croyez simplement en eux mais n'agissez pas en consĂ©quence.

11. Parlez lentement.

Une chose si simple, mais cela peut avoir une grande diffĂ©rence dans la façon dont les autres vous perçoivent. Une personne en autoritĂ©, avec autoritĂ©, parle lentement. Cela montre de la confiance. Une personne qui sent qu'il ne vaut pas la peine d'Ă©couter parlera rapidement, car elle ne veut pas faire attendre les autres sur quelque chose qui ne mĂ©rite pas d'ĂȘtre Ă©coutĂ©. MĂȘme si vous ne ressentez pas la confiance de quelqu'un qui parle lentement, essayez de le faire plusieurs fois. Cela vous rendra plus confiant. Bien sĂ»r, ne le prenez pas Ă  l'extrĂȘme, mais ne vous prĂ©cipitez pas non plus.

12. Tenez-vous debout.

J'ai une posture horrible, il me semblera donc hypocrite de donner ce conseil, mais je sais que cela fonctionne parce que je l'essaye souvent. Quand je me rappelle de me tenir droit et droit, je me sens mieux dans ma peau. J'imagine qu'une corde tire le haut de ma tĂȘte vers le ciel, et le reste de mon corps se redresse en consĂ©quence. Soit dit en passant, les gens qui sont grands et confiants sont plus attrayants. C'est une bonne chose tous les jours, dans mon livre.

13. Accroßtre les compétences.

Comment vous sentez-vous plus compĂ©tent? En devenant plus compĂ©tent. Et comment faites-vous cela? En Ă©tudiant et en pratiquant. Faites juste de petits morceaux Ă  la fois. Si vous voulez ĂȘtre un Ă©crivain plus compĂ©tent, par exemple, n'essayez pas de vous attaquer Ă  l'ensemble de la profession d'Ă©crivain Ă  la fois. Commencez simplement Ă  Ă©crire plus. Journal, blog, Ă©crire des histoires courtes, faire de la rĂ©daction indĂ©pendante. Plus vous Ă©crivez, mieux vous irez. RĂ©servez 30 minutes par jour pour Ă©crire (par exemple) et la pratique augmentera vos compĂ©tences.

14. Fixez-vous un petit objectif et atteignez-le.

Les gens font souvent l'erreur de tirer pour la lune, puis lorsqu'ils échouent, ils se découragent. Au lieu de cela, visez quelque chose de beaucoup plus réalisable. Fixez-vous un objectif que vous savez que vous pouvez atteindre, puis atteignez-le. Vous vous sentirez bien à ce sujet. Fixez maintenant un autre petit objectif et atteignez-le. Plus vous atteignez de petits objectifs, mieux vous y serez et mieux vous vous sentirez. BientÎt, vous vous fixerez des objectifs plus importants (mais toujours réalisables) et vous les atteindrez également.

15. Changez une petite habitude.

Pas grand, comme arrĂȘter de fumer. Juste un petit, comme Ă©crire des choses. Ou se rĂ©veiller 10 minutes plus tĂŽt. Ou boire un verre d'eau au rĂ©veil. Quelque chose de petit que vous savez que vous pouvez faire. Faites-le pendant un mois. Lorsque vous l'avez accompli, vous vous sentirez comme un million de dollars.

16. Concentrez-vous sur les solutions.

Si vous ĂȘtes un plaignant, ou si vous vous concentrez sur des problĂšmes, changez de sujet maintenant. Se concentrer sur des solutions plutĂŽt que sur des problĂšmes est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre confiance et votre carriĂšre. "Je suis grosse et paresseuse!" Alors, comment pouvez-vous rĂ©soudre cela? "Mais je ne peux pas me motiver!" Alors, comment pouvez-vous rĂ©soudre cela? "Mais je n'ai pas d'Ă©nergie!" Alors, quelle est la solution?

17. Souriez.

Un autre banal. Mais ça marche. Je me sens instantanĂ©ment mieux quand je souris, et cela m'aide aussi Ă  ĂȘtre plus gentil avec les autres. Une toute petite chose qui peut avoir une rĂ©action en chaĂźne. Pas un mauvais investissement de votre temps et de votre Ă©nergie.

18. Bénévole.

LiĂ© Ă  l'article «Soyez gentil et gĂ©nĂ©reux» ci-dessus, mais plus spĂ©cifique. C'est le temps des FĂȘtes en ce moment
 pouvez-vous trouver le temps de faire du bĂ©nĂ©volat pour une bonne cause, de rĂ©pandre la joie des FĂȘtes, d'amĂ©liorer la vie des autres? Ce sera parmi les meilleurs moments que vous ayez jamais passĂ©s, et un avantage secondaire incroyable est que vous vous sentirez mieux dans votre peau, instantanĂ©ment.

19. Soyez reconnaissant.

Je crois fermement Ă  la gratitude, comme le savent bien tous ceux qui lisent ce blog depuis trĂšs longtemps. Mais je le mets ici parce que tout en Ă©tant reconnaissant pour ce que vous avez dans la vie, pour ce que les autres vous ont donnĂ©, est une activitĂ© trĂšs humiliante
 cela peut aussi ĂȘtre une activitĂ© trĂšs positive et enrichissante qui amĂ©liorera votre image de soi.

20. Exercice.

Mon Dieu, je semble mettre celui-ci sur presque toutes les listes. Mais si je la laissais de cÎté, je vous rendrais un mauvais service. L'exercice a été l'une de mes activités les plus stimulantes au cours des deux derniÚres années, et cela m'a fait me sentir beaucoup mieux dans ma peau. Tout ce que vous avez à faire est de vous promener quelques fois par semaine et vous en verrez les avantages. Commencez l'habitude.

21. Donnez-vous des connaissances.

L'autonomisation, en gĂ©nĂ©ral, est l'une des meilleures stratĂ©gies pour renforcer la confiance en soi. Vous pouvez le faire de plusieurs façons, mais l'un des moyens les plus sĂ»rs de vous autonomiser est la connaissance. Cela va dans le mĂȘme sens que le renforcement des compĂ©tences et la prĂ©paration
 en devenant plus compĂ©tent, vous serez plus confiant
 et vous deviendrez plus informĂ© en faisant des recherches et en Ă©tudiant. Internet est un excellent outil, bien sĂ»r, mais il en va de mĂȘme pour les personnes qui vous entourent, les personnes qui ont fait ce que vous voulez, les livres, les magazines et les Ă©tablissements d'enseignement.

22. Faites quelque chose sur lequel vous tergiversez.

Qu'y a-t-il sur votre liste de choses Ă  faire? Faites-le dĂšs le matin et retirez-le. Vous vous sentirez bien dans votre peau.

23. Soyez actif.

Faire quelque chose est presque toujours mieux que de ne rien faire. Bien sûr, faire quelque chose pourrait conduire à des erreurs
 mais les erreurs font partie de la vie. C'est ainsi que nous apprenons. Sans erreurs, nous ne nous améliorerons jamais. Alors ne vous en faites pas. Faites juste quelque chose. Descendez de vos fesses et soyez actif - physiquement, ou actif en prenant des mesures pour accomplir quelque chose.

24. Travaillez sur de petites choses.

Essayer de prendre en charge un projet ou une tĂąche Ă©norme peut ĂȘtre Ă©crasant, intimidant et intimidant pour n'importe qui, mĂȘme le meilleur d'entre nous. Au lieu de cela, apprenez Ă  casser de petits morceaux et Ă  travailler en rafales. De petites petites rĂ©ussites vous font vous sentir bien, et elles s'ajoutent Ă  de grandes rĂ©alisations. Apprenez Ă  travailler comme ça tout le temps, et bientĂŽt vous serez un maniaque sĂ»r de vous.

25. DĂ©gagez votre bureau.

Cela peut sembler ĂȘtre une petite chose simple (lĂ  encore, pour certains d'entre vous, ce n'est peut-ĂȘtre pas si petit). Mais cela a toujours fait des merveilles pour moi. Si mon bureau commence Ă  devenir en dĂ©sordre et que le monde autour de moi est dans le chaos, nettoyer mon bureau est ma façon de contrĂŽler un petit morceau de ma vie. C'est le calme au centre de la tempĂȘte autour de moi.

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